power song 썸네일형 리스트형 살 10kg을 빠지게한 음악 ++ 저는 나이키와 아무 관련이 없답니다 ++ 지난해 겨울부터 올해 여름 초입까지 내 몸무게는 85kg이었다. 키 176cm에 이 무게면 비만이 맞다. 원래는 75kg을 유지하다가 어느순간 갑자기 10kg나 늘어버린 몸무게때문에 무릎도 아파오고 숨쉬는것까지 거북해졌다. 이를 보다못한 여자친구님께서 대신 헬스클럽을 끊어주신 덕에(난 참 복받은 놈이다) 5월초부터 운동을 시작했다. 예전에 잠깐잠깐 했던 가락이 있던 터라 근력운동 + 유산소운동을 번갈아가면서 했는데 그 결과 약 50일만에 10kg을 떨쳐내고 본래 몸무게로 돌아가는데 성공했다. 식단은 아침은 거르고, 점심은 기름진것 빼고 반공기, 저녁엔 저지방우유에 콘프레이크를 말아먹었고 트레드밀(런닝머신)위에서는 30분 걷고 20분 런닝을 번갈아가며 했다. .. 더보기 이전 1 다음
